Ejercicios

9 efectivos y sencillos ejercicios para tonificar el cuerpo

Estamos en pleno verano, donde la ropa diminuta hace que luzcamos el cuerpo que tanto trabajamos el año pasado. ¿No hiciste nada de ejercicio durante los meses anteriores? No te preocupes, nunca es tarde para empezar. Lo importante es que tomes la decisión de esforzarte un poco más el día a día para moverte. Checa …

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Beneficios de realizar una rutina diaria de ejercicio físico

Realizar actividad física es recomendable para todas las edades, ya que ésta además de ayudarte a tener nivelada tu salud y estar en forma, ayuda a desarrollar, prevenir y fortalecer partes del cuerpo que la necesitan. Pero además de darle beneficios a tu cuerpo, también te da beneficios externos, como el mantenerte llena de energía, …

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Conoce qué hacer y comer, antes y después de entrenar

Muchas veces, pensamos que por realizar ejercicio nos debemos matar de hambre, pero todo lo contrario, este es el momento donde más debemos de comer, SÍ, donde más alimento vamos a consumir, pero sano y nutritivo. Además de hidratarnos todos los días. Un ejemplo claro y perfecto es cuando vamos al gimnasio, y siempre creemos …

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Las mejores 10 aplicaciones para crear una rutina de ejercicios

¿Se acercó el verano y aún no estás en forma?… Tranquilas, que nosotras tenemos la solución y las ayudaremos un poquito con eso. Y tu dirás la típica pregunta del millón, ¿cómo?. Súper fácil, pues te compartiremos las mejores apps de ejercicios, que ayudarán a crear una rutina diaria y llevar la contabilidad de tus récords …

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