Conoce qué hacer y comer, antes y después de entrenar

Muchas veces, pensamos que por realizar ejercicio nos debemos matar de hambre, pero todo lo contrario, este es el momento donde más debemos de comer, SÍ, donde más alimento vamos a consumir, pero sano y nutritivo. Además de hidratarnos todos los días. Un ejemplo claro y perfecto es cuando vamos al gimnasio, y siempre creemos …

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