6 Remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales


Cada mes es una tortura para las chicas tener que buscar cómo aliviar los cólicos menstruales sin éxito alguno.

Entre lo más común, tenemos a las fuertes punzadas, calambres, dolores de cabeza, hinchazón, vómitos, mareos, sudoración excesiva y desaliento.

Pero ¿Por qué surgen estas molestias menstruales?

El malestar se sitúa en la región del vientre bajo y la causa principal es la producción de prostaglandinas. ¿Qué es eso? Es una sustancia parecida a las hormonas que pueden causar contracciones uterinas intensas.

Entonces, no es para menos que estas molestias impidan desarrollar tu rutina diaria con normalidad. Por eso, ahora te traemos algunos remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales.

Fuente: blogspot.com

¿Qué remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales son recomendados?

Sabemos que el cuerpo muchas veces no se lleva bien con los potentes medicamentos, por eso te estamos ofreciendo soluciones naturales e inofensivas.

Usar una bolsa de agua caliente o paños de calor

Cuando uses una bolsa de agua caliente para el abdomen, verás cómo los músculos internos se relajan y se reducen los espasmos.

El alivio será tu salvación pero mucho cuidado, pues debes cerciorarte que tenga un grado de calor soportable.

Fuente: static.vix.com

Beber infusiones calientes a base de hierbas naturales

Muchas veces se cree que estos dolores menstruales se producen a raíz del frío que recogemos durante todo el mes.

INFUSIÓN DE MANZANILLA: Es uno de los más populares y efectivos. Para prepararlo, solo debes poner dos cucharaditas de flores secas de manzanilla en un taza de agua hirviendo y dejar por 5 minutos.

Si el dolor es intenso, se recomiendo tomar 2 tazas de este té al día, desde dos días antes del periodo menstrual.

Fuente: thecompleteherbalguide.com

INFUSIÓN DE PEREJIL: Es ideal para estos malestares, pues contiene fitoestrógenos, sustancias que se parecen a las hormonas femeninas.

Fuente: biorganic.co

INFUSIÓN DE ALBAHACA: Contiene ácido cafeico que brinda alivio para los terrible dolores menstruales.

Para preparar la infusión, sigue estos pasos: Agrega 2 cucharadas de albahaca en un litro de agua hirviendo. Luego tápalo y déjalo enfriar.

Es importante beber media taza de esta infusión cada media hora.

Fuente: notasnaturales.com

Pero otros ingredientes que tenemos en casa, también serán útiles para combatir los cólicos menstruales. Ahora conoceremos alguno de ellos:

INFUSIÓN DE JENGIBRE o KIÓN: Este ingrediente actúa como antiinflamatorio y antiespasmódico que ayuda a reducir la inflamación en el vientre.

Para servirlo, solo pon a hervir unos trozos de raíz de jengibre o kión en un litro de agua durante 15 minutos. Luego debes colarlo y ya está listo para ingerir.

Fuente: ajp.com

INFUSIÓN DE LECHE Y CEBOLLA: La preparación es súper fácil. Solo debes mezclar un litro de leche con 250 gramos de cebolla y ponerlo a hervir por 15 minutos.

Luego, dejarlo reposar y consumirlo caliente al primer síntoma.

Además, también son buenas la flor de Jamaica, el anís y onagra.

Masajes abdominales con aceites naturales esenciales

Los aceites te ayudarán aplicándolo a través de masajes circulares en el sentido de las manecillas del reloj.

Puedes mezclar el aceite de mejorana, canela, jengibre o geranio con 1 cucharada de aceite de almendra.

O también aceites con esencia de romero, salvia o ciprés que son adecuados para que el dolor desaparezca en cuestión de minutos.

Fuente: aceitesesencialesbio.es

¿Qué más se recomienda para aliviar los cólicos menstruales?

Realizar una rutina de ejercicios regularmente

Es importante realizar actividad física, porque te ayuda a liberar endorfinas (compuesto químico que reduce el dolor de manera natural).

Si ya estás en esos días, limítate a caminar o correr suave. No te puedes exigir con ejercicios de alto impacto cuando las dolencias son demasiado intensas.

Fuente: dominiomundial.com

Tomar una ducha con agua caliente

Es una forma de mantenerse fresca y protegida, y de pasada te relajas y disminuyes el dolor durante esos días difíciles.

Fuente: optimalcdn.com

Llevar una buena alimentación evitando ciertos hábitos

Los productos que ingieres influyen en el proceso hormonal, por eso tu dieta debe incluir: verduras, sopas, pescado. En cuanto a frutos secos y semillas que son ricas en magnesio.

Evitar a toda costa consumir lácteos, cafeína, helados, alcohol y bebidas frías.

Fuente: clarin.com

Finalmente, si eres de las chicas que sufre constantemente de cólicos menstruales intensos, podrías consumir suplementos de calcio, vitamina D y magnesio.

Fuente: myck.ca

TE PUEDE INTERESAR: